কিভাবে শক্তিশালী চুল পেতে এবং বৃদ্ধি বৃদ্ধি

How Get Stronger Hair Promote Growth

ক্রিস্টিন হল, এফএনপি মেডিক্যালি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছেক্রিস্টিন হল, এফএনপি আমাদের সম্পাদকীয় দল লিখেছেন সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে 1/12/2021

সুস্থ চুল সম্পর্কে ভালোবাসার সবকিছু আছে: বড় ভলিউম, সুপার চকমক, enর্ষার অনেক চেহারা যখন এটি ব্রাশ করার পরে সামান্য/কোন শেড তৈরি করে না ...

আমাদের কারও কারও জন্য, এটি ভলিউম বজায় রাখার জন্য একটি সংগ্রাম। আমাদের চুল কম চকচকে, আরো লম্বা, এবং আমরা কেবল যে চেহারাগুলি পাই তা হল বাথটাবের মেঝেতে অনেকগুলি স্ট্র্যান্ড নিয়ে চিন্তিত।





আপনি যদি এই পরবর্তী শ্রেণীতে পড়েন এবং স্বাস্থ্যকর চুল পেতে চান তা জানতে চান; অথবা আরও ভাল, কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং ঘন চুল পেতে হয় - আমরা কীভাবে স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি অর্জন করতে পারি তার একটি নির্দেশিকা রেখেছি।

এছাড়াও, চুল পড়া রোধ করার সেরা উপায়।



কীভাবে শক্ত চুল পাবেন

স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি অর্জন অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করতে পারে: আপনার জিন এবং খাদ্য, কিন্তু UV রশ্মি এবং বায়ু দূষণের মতো বাহ্যিক প্রভাব। স্বাস্থ্যকর চুল অর্জনের সহজ উপায়গুলি পরীক্ষা করার সময় আমরা এগুলি বিবেচনা করব:

ডান শ্যাম্পু ব্যবহার করুন

আপনার চুল বেশ কয়েকটি কারণে নোংরা হয়ে যায়: আপনার মাথার ত্বকে তৈল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত সিবাম তৈরি হতে পারে।

তারপরে ঘাম, ধূলিকণার মতো পরিবেশ দূষণ, বা আপনার চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ব্যবহৃত পণ্যগুলির জমাও রয়েছে। এই সব আপনার ভিজা চুল অবদান ঝরনা একটি ধোয়া প্রয়োজন।



তবে এটি কেবল আপনার চুল ধুয়ে ফেলা এবং এটিকে একদিন বলা নয়।

আপনার মাথার ত্বকের সুস্থতা - এবং এটি কতটা পরিষ্কার হয় - তার উপর অনেক বেশি নির্ভরশীল তোমার শ্যাম্পু । এই কারণেই যদি আপনি সত্যিই স্বাস্থ্যকর চুল অর্জনের জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন, তাহলে আপনি যেকোনো শ্যাম্পু বাছাই থেকে বিরত থাকবেন। পরিবর্তে, আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি বিকল্প নির্বাচন করুন।

আপনার শ্যাম্পু পছন্দ আপনার চুলের ধরন, বা আপনার চুলের অবস্থার উপর নির্ভরশীল হওয়া উচিত।

গ্রহণ করা তৈলাক্ত চুল , এই ক্ষেত্রে. শক্তিশালী sebum অপসারণ ক্ষমতা সঙ্গে শ্যাম্পু পরামর্শ দেওয়া হবে।

খুশকির মতো অবস্থা মোকাবেলা করার সময়, বিশেষভাবে প্রণীত atedষধযুক্ত শ্যাম্পু এর চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে।

রঞ্জিত বা ক্ষতিগ্রস্ত চুলগুলি সমস্ত আর্দ্রতা যা করতে পারে তা করতে পারে, তেলের চুল খোলার ক্ষমতা হ্রাস সহ হালকা শ্যাম্পু সুপারিশ করা হয়।

আপনি যদি আপনার চুলে আরও ভলিউম চান, ভলিউম তৈরির ক্ষমতা সহ শ্যাম্পু সূক্ষ্ম চুলে কিছুটা ভর যোগ করতে পারে।

finasteride কিনুন

আরো চুল ... এর জন্য একটি বড়ি আছে

দোকান শেষ পরামর্শ শুরু করুন

সবসময় কন্ডিশনার মনে রাখবেন

শ্যাম্পু করার ঠিক পরে, আপনার চুলকে হাইড্রেশনের প্রয়োজনে তৃষ্ণার্ত নাবিক বিবেচনা করুন এবং দ্রুত!

শ্যাম্পু করার পর হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা প্রতিস্থাপন করতে কন্ডিশনার আসে। এটা চুলে স্থির বিদ্যুৎ কমায় , চুলের উজ্জ্বলতা, আয়তন বৃদ্ধি করে এবং খুব গুরুত্বপূর্ণভাবে, চুলের ব্যবস্থাপনা নিশ্চিত করে।

আপনি যা অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে, আপনি নিচের যেকোনো ধরনের কন্ডিশনার নির্বাচন করতে পারেন: তাত্ক্ষণিক, গভীর, ঘন হওয়া বা ছেড়ে যাওয়া, আপনার চুল পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য।

তাত্ক্ষণিক কন্ডিশনারগুলি শ্যাম্পুর ঠিক পরে ব্যবহার করা হয় এবং এটি ক্ষুদ্রতম ক্ষতিগ্রস্ত চুলের জন্য আদর্শ।

ডিপ কন্ডিশনারগুলি আরও বেশি ঘনীভূত, এবং অত্যন্ত শুষ্ক চুলের জন্য, অথবা রং বা অন্যান্য রাসায়নিক চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাওয়া চুলগুলির জন্য আরও উপযুক্ত। এই কন্ডিশনারটি সাধারণত চুলে 20 মিনিট থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়।

পরিশেষে, চুল ঘন করার জন্য চুলের খাদে ভলিউমাইজিং প্রভাব প্রয়োগ করা হয়। শ্যাম্পুর মতো এই কন্ডিশনারগুলো ভেজা চুলে লাগাতে হবে। পণ্যটি পুরোপুরি চুল থেকে বের করার জন্য এটি ধুয়ে ফেলার প্রয়োজন হবে।

জোশ ড্রেক এবং জোশ এখন

লিভ-ইন কন্ডিশনার তবে একটু ভিন্নভাবে কাজ করুন - সেগুলো কন্ডিশনিং এবং ডিট্যাংলিং উদ্দেশ্যে ভেজা বা শুকনো চুলে প্রয়োগ করতে হবে।

আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা জানতে বিভিন্ন ধরনের কন্ডিশনার নমুনা সংগ্রহ করা স্বাস্থ্যকর চুল নিশ্চিত করার একটি সহজ উপায়।

আপনার ওমেগা 3-ফ্যাটি অ্যাসিড নিন

আপনি যদি শক্তিশালী, ঘন চুল, বড় খাবার খেতে চান ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা।

ছয় মাসের মধ্যে 120 মহিলাদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায়, এটি আবিষ্কার করা হয়েছিল যে ওমেগা 3 এবং 6 - উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট - চুলের ঘনত্ব উন্নত করতে কার্যকর হতে পারে।

এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি যেমন খাবারে পাওয়া যায় মাছ এবং flaxseed

অ্যালোভেরা ব্যবহার করে দেখুন

অ্যালোভেরা বহু শতাব্দী ধরে চুল, হজম এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

যদিও চুলের বৃদ্ধিতে এই উদ্ভিদটির কার্যকারিতা নিয়ে বিরল গবেষণা রয়েছে, তার প্রদাহবিরোধী, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য যেমন ভিট্রো এবং পশুপাখিগুলিতে অধ্যয়ন করা হয়েছে - এবং সাধারণত মোট পাতার নির্যাস জড়িত - চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এর সম্ভাবনাকে শক্তিশালী করে।

অ্যালোভেরাও রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই যা পরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কাজে লাগতে পারে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস চুলের অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসে।

আপনার কেয়ার রুটিনে তেল অন্তর্ভুক্ত করুন

নারকেল এবং আরগান তেল সাধারণত চুলের উপকারের জন্য এবং ভাল কারণে বলা হয়।

নারকেল তেল প্রমাণিত হয়েছে জীবাণুনাশক এবং এন্টিফাঙ্গাল ক্ষমতা যা সবসময় চুল রক্ষায় সহায়ক।

এটি চক পরিপূর্ণ ফ্যাটি এসিড যা, যদি আপনি একটু উপরে স্ক্রল করেন, তাহলে আপনার মনে থাকবে ঘন এবং স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর জন্য এটি বেশ ভাল। এবং সেখানে কিছু গবেষণা দাবী ব্যাক আপ করার জন্য সেখানে।

এই তেল ভেদ করতেও সক্ষম চুলের খাদের গভীরে , সবচেয়ে ভালো খবর যদি আপনি চুলের ভাঙা এবং বিভক্ত প্রান্ত এড়াতে চান।

আরগান তেল চুলের বৃদ্ধির দারুণ সুবিধাও দেয়। এটি সমৃদ্ধ ফ্যাটি এসিড এবং চুলের স্বাস্থ্য উন্নয়নে পরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরা।

এটা শুষ্ক চুল রোধ করে , এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি রাখে।

এখন যেহেতু আপনি শক্তিশালী চুল অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় অনুশীলন সম্পর্কে একটু বেশি অবগত হয়েছেন, আপনি হয়তো দুটি জনপ্রিয় বিকল্প লক্ষ্য করেছেন যা কাটেনি। চুলের খাদে দুটি হাতিকে সম্বোধন করার সময় এসেছে।

চুল বৃদ্ধির জন্য ক্যাস্টর অয়েল এবং বায়োটিন?

ক্যাস্টর অয়েল এবং বায়োটিন সম্পূরকগুলি স্বাস্থ্যকর, লম্বা চুল বৃদ্ধির জন্য সাধারণ সুপারিশ।

যাইহোক, খুব কম অধ্যয়ন এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে রিপোর্ট সহ, ক্যাস্টর অয়েলের কার্যকারিতা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রয়ে গেছে।

একইভাবে, বায়োটিন সম্পূরক প্রতিশ্রুত সমস্ত চুলের সুবিধা প্রদান নাও করতে পারে। এক জন্য, এটি চুলের প্রকৃত সুবিধাগুলি সম্পর্কে খুব কম গবেষণা আছে। তারপরে, এই সত্যটি রয়েছে যে আপনি সম্ভবত আপনার খাওয়া খাবার থেকে পর্যাপ্ত বায়োটিন পান এবং পরিপূরকগুলির কোনও সহায়তার প্রয়োজন নাও হতে পারে।

যাহোক, প্রাথমিক পড়াশোনা বায়োটিন এবং চুলের বৃদ্ধির মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখিয়েছে। এটি চুল বৃদ্ধির পরিপূরক হিসাবে এর ভূমিকার জন্য একটি আশাব্যঞ্জক চিহ্ন হতে পারে।

কীভাবে চুল পড়া রোধ করবেন

সুস্থ চুল গজানো এক জিনিস, কিন্তু চুল পড়া রোধ করার জন্য এটি যথেষ্ট ভালভাবে বজায় রাখার জন্য এটি একটি সম্পূর্ণ অন্য বল খেলা।

এখন মাঝে মাঝে, চুল পড়া রোধ করা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ উত্তরাধিকারসূত্রে চুল পড়া নিন। তবে অন্যান্য ক্ষেত্রে, চুলের ক্ষতি রোধ করা যতটা সহজ হতে পারে তত ভাল পদ্ধতি অবলম্বন করা, অথবা আপনার চুলের যত্নের রুটিনে পরিবর্তন আনা। এর মধ্যে কিছু পরিবর্তন হতে পারে:

কতবার আপনি শ্যাম্পু ব্যবহার করেন

শ্যাম্পু যতটা শক্তিশালী চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে, সেগুলির মধ্যে থাকা সালফেটগুলিও চুলের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

কারণ এই সালফেটগুলি - অনেক শ্যাম্পুতে ক্লিনিং এজেন্ট - মাথার ত্বকের ময়লা এবং সেবাম অপসারণে তাদের ভূমিকা পালন করার সময় আপনার মাথার ত্বকের জন্য একটু শক্তিশালী হতে পারে যদি প্রায়ই ব্যবহার করা হয়।

যখন শ্যাম্পু করা ঘন ঘন হয়ে যায়, আপনার চুল খুব পরিষ্কার হয়ে যায় এবং প্রদর্শিত হতে পারে রুক্ষ, নিস্তেজ, জটলা প্রবণ এবং এমনকি কিছু frizz থাকতে পারে

দৈনন্দিন শ্যাম্পু করার ঘর্ষণ আপনার চুলের ফলিকল তৈরি করে এমন ওভারল্যাপিং স্কেলের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ভাঙ্গন ঘটে। তুমি এটা চাও না।

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া

আপনি যদি চুল পড়ার সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি কি খাচ্ছেন তা দেখার সময় হতে পারে, অথবা আরও সম্ভবত - আপনি যা নন।

হচ্ছে একটি আয়রন, জিংক, ভিটামিন ডি, এ, ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব চুল পড়ার কারণ হিসেবে দেখানো হয়েছে।

একইভাবে, ভিটামিন এ, ই এবং সেলেনিয়ামের মতো কিছু পুষ্টির অতিরিক্ত পরিপূরক আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

সঠিক ভারসাম্য খোঁজা চুল পড়া রোধ করার চাবিকাঠি।

টাইট চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন

হ্যাঁ, ম্যান-বান এই মুহূর্তে খুব জনপ্রিয়, কিন্তু পরপর সাত দিন এটি খেলা আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

যেমন অবস্থায় চুল পড়া ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া চুলের উপর ক্রমাগত উত্তেজনার কারণে হতে পারে। এটি টাইট পনিটেল, বান এবং বিনুনির মতো চুলের স্টাইলের কারণে হতে পারে।

চুল পড়া রোধ করার একটি সহজ উপায় হল চুলের শক্ত চেহারা থেকে দূরে থাকা এবং চুলের গোড়ায় চাপ না দেওয়া।

আপনার চুল স্টাইল করার সময় নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন

এর ফলে চুল ভেঙে যেতে পারে স্টাইলিংয়ের সময় অভিজ্ঞ ট্রমা । এই ভাঙ্গার ফলে চুল পড়ে যেতে পারে।

এটি এড়ানোর জন্য একটি দ্রুত পরামর্শ হল এটি ব্যবহার করা নরম bristles সঙ্গে ব্রাশ আপনার চুল স্টাইল করার সময়।

এছাড়াও, অতিরিক্ত চুল আঁচড়ানো এড়ানো, এবং এটি করার সময় চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করা, চুল ভাঙা এবং ক্ষতি রোধে সহায়ক হতে পারে।

হিট স্টাইলিং টুলস থেকে বিরতি নিন

আমাদের ভুল বুঝবেন না, ভেজা চুল ভিজানো, শুকনো এবং 10 মিনিটের ফ্ল্যাটে স্টাইল করা খুব ভাল।

যাইহোক, উচ্চ তাপ স্টাইলিং সরঞ্জাম পছন্দ চুল ড্রায়ার বারবার ব্যবহারের পর চুলের কিউটিকলে একাধিক ফাটল দেখা দিতে পারে। এটি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।

নিরাপদ দূরত্ব থেকে হেয়ার ড্রায়ারের মতো হিট স্টাইলিং টুল ব্যবহার করা, যখন চুল পড়া রোধে তাপ রক্ষাকারী যন্ত্রের ব্যবহারও খুব উপকারী হতে পারে।

মজবুত চুল পাওয়ার নীচে লাইন - এবং এটি রাখা

স্বাস্থ্যকর চুল থাকা একটি সহজ দুটি প্রধান ইচ্ছা যখন এটি চুল গজানোর ক্ষেত্রে আসে। যে, এবং সম্ভবত একটি pompadour শিলা করতে সক্ষম হচ্ছে।

সুস্থ, মোটা চুল অর্জন করা কোন অসম্ভব কীর্তি হতে হবে না, ডান শ্যাম্পুর মতো সাধারণ পরিবর্তন, কন্ডিশনার অন্তর্ভুক্ত করা এবং সঠিক তেল ব্যবহার করা আপনাকে সঠিক, লোমশ পথে বসাতে পারে।

অন্যান্য চর্চা, যেমন চুলের মুখোশ ব্যবহার করা এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধির জন্য মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা আপনার স্বাস্থ্যকর চুলের লক্ষ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

একইভাবে, চুল পড়া রোধ করা এবং চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখা একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, চুলের স্টাইল পর্যাপ্ত আলগা রাখা এবং তাপ স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার চুলকে পর্যাপ্ত সুরক্ষা দেওয়া নিশ্চিত করতে পারে।

আপনি যদি ড্রেনের নীচে বা আপনার বালিশের উপরে আরও চুল লক্ষ্য করছেন এবং কী সন্ধান করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চান, আমরা এটি আমাদের ব্লগে আবরণ করেছি, টাক পড়ার প্রাথমিক লক্ষণ । আপনি যদি আপনার চুল পড়া বন্ধ করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকেন, তাহলে সবচেয়ে ভাল কাজ হল একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলার সময় নির্ধারণ করা, যিনি আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করতে পারেন।

ফিনাস্টারাইড অনলাইন

নতুন চুল বা আপনার টাকা ফেরত দিন

দোকান শেষ পরামর্শ শুরু করুন

এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না। এখানে থাকা তথ্য কোন বিকল্প নয় এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। যেকোনো চিকিৎসার ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।